篮球小技巧:如何训练自己的投篮力量提高投篮

  如果你喜欢打篮球,想要提高自己的篮球技术…□,那就一定不要忽视投篮○,投篮是篮球运动中非常关键的一个部分-◇,投篮练得好了,命中率就高了-◇,得分也容易了很多•,所以作为一个篮球爱好者,就要先练好投篮。

  那我们应该怎么样训练自己的投篮水平呢=●?在跳投的时候没力量是很多人遇到的问题。

  跳投没力量这件事说简单很简单,但是要说复杂也没毛病。首先咱们说简单的,就是一个字练。普通人打篮球投篮没劲就是手指手腕没有力量,俗话说得好一力降十会。手上没力量投篮理论在好也是白搭。接下来我们说说复杂的△,要做好投篮首先手指手腕必须灵活,而且要做到手型一致▪_。不能投十次出现十次不同的手型。

  看看科比吧!他的投篮动作就非常完美,无论多难的投篮手型就没变过。还有核心力量,投篮很多时候要跳投▽,这就需要稳定的下盘来支撑。很多人认为只要我跳起来就好了,这样是错误的_▷。最正确的方法是双脚分开与肩同宽,双膝靠拢。成一个三角形,这样给身体的支撑和平衡效果是最好的◇。还有投篮最好时机是跳到最高点出手,这个时候是能控制的发力大小最佳的时间,千万不要下落时候投这就出现分力力状态了。对投篮影响非常大。

  投篮没那么好练的,我也不可理解为什么那么多人打球连投篮都投不准◁,我清楚投不准的人比较痛苦。我有教一些爱好者的经验▽,网上一些文字与视频都是正确的。

  两个出手前与出手后姿势要固定住☆■!投篮不稳定很多都是这最简单的东西做不好!

  类似这样手势跟盘坐一样,开始一定是比较不习惯☆,反而小学生韧带好一学就会。这最基础的东西是最重要的。

  无持球练习注意力可以集中在姿势与身体协调性!这对初学者来说很重要,也是很多人忽视地方-。我想补充的就这些,这是网上忽视的细节,但我认为是重点。有时间照片补上吧●•。我练习投篮时候,可以一两个小时内保持中投命中率90以上。三分60以上。打野球经常整个下午没投失几个。

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