初学者篮球过人技巧顶盛体育

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  一,持球:你拿着球还没开始运☆_,注意三威胁▷★,然后假投或者假传,不要太快,要给防守人反映的时间●,要不没效果,然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法=!要把重心放地▽,记的沉肩和侧肩,看对方的防守重心,视情况而定…○。

  二,运球:你在运球的时候,前面有防守人,还是那两点▷▪,变向▪,变速,要有假动作配合,不要怕身体接触,大个的转身和灵活度没法和你比-,但自己的运球一定要过硬◁,千万不可只会一只手,要有意识的练习自己的弱手,你可以先用弱手带球,顶盛体育官网把球带到一侧(为自己下面的突破留够空间)●,然后变向,变速换强手,进行突破。

  最后◆:篮球是集体项目▲…,除了平时和同学们打外,也可以再多交点儿好朋友▷_,学习点儿专业的知识 •=!

  投篮姿势是,两脚自然分开◇▪,正对球篮●,身体与篮板平行。要把篮球放在手上▷◆,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开▷,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直▲•,手掌基本与地面平行=★。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

  自然下蹲▷…,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指=-,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后▷◆,快速收到胸前□•,可练习快速传出◇-。

  与传球相似○•,平行传出,可以左右,前后滑步,按球的落点,调整人站的位置△,滑步要迅速,自然★,传接速度要快▽◆。

  从左边篮板■▪,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空_,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球_●,上抛△,碰篮版,弹入篮筐■◇。动作要自然,流畅。第三步自然落下▪▲。

  从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地☆…,顶盛体育(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版▲◆,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。

  向右跑时○,右手拍球,右脚在后▪,左脚在前。向右前方移动●•。停的时候左脚在后▪,右脚在前。这时向右转,左脚在前,右脚在后球从右手传到左手_,向左跑-,与上述动作相反重复做▼。

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